Nessa semana, assisti a uma palestra do Swami Ishwarananda Siri, que atua em Kriya Yoga, que falava sobre carma e dharma (o vídeo está abaixo). Carma trata-se da ação e dharma do dever/processo, a missão da pessoa aqui na terra, por assim dizer. Sempre estive preocupada com o resultado. Mergulhada dentro da minha ansiedade, me via num mar sem fim de possibilidades quando me deparava com algum conflito ou uma autossabotagem. Hoje, consigo olhar mais para o meu dharma e tentar entender, durante todo o processo, qual o propósito de determinados acontecimentos em minha vida. Partindo do pressuposto de que ninguém é perfeito, tento me encontrar em meio a esse limbo em que me coloco como vilã, já que sempre detestei o estigma de vítima. Na minha cabeça, se não sou vítima, então serei vilã. A psicoterapia tem me ajudado e encontrar um meio termo, nem vítima nem vilã, apenas Fernanda, aquela que busca, em meio a tantas dores, agir em prol do bem, do amor. Se conhecer é um processo doloroso, onde várias camadas são descortinadas, uma mais desafiadora que a outra, muitas vezes, nem eu mesma me reconheço. Se olhar cara a cara é para os fortes. Tem gente que passa a vida inteira se escondendo de si mesmo, vociferando aos quatro cantos o erro alheio ou se projetando em terceiros. Longe de mim botar na conta do outro os meus débitos. Se não consigo saná-los, que eu os carregue em minha conta, pois, uma hora, espero, irei zerar toda essa dívida que devo a mim mesma. Mais compassiva e menos reativa, busco, nesse turbilhão de pensamentos, culpas, e autojulgamentos, encontrar a Fernanda que insiste em criar obstáculos para se derrubar. Se estamos nesta vida para desfrutar do amor, por que tentamos fugir dele na maior cara lavada? Se construir pode levar uma vida, mas se destruir, segundos. Nessa toada de sentimentos, tento buscar o que de mim deixei ir embora por uma falta de responsabilidade comigo mesma. Que o amor possa ser remédio para as minhas feridas e que minhas cicatrizes possam ajudar a decifrar quem eu fui e quem eu ainda me tornarei.
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A Paixão Pela Prática do Yoga
Conhecer a yoga e praticá-la foi uma das melhores e mais importantes decisões que tomei para minha vida! Yoga, que significa união, do corpo e da alma, do microcosmo e do macrocosmo, transformou a minha vida e acredito que essa prática se transformará ainda mais ao longo do tempo.
Embora eu esteja sem praticar, enfim, me perdi um pouco no meio do caminho e não posso dizer que parei de praticar por falta de tempo ou dinheiro. Pois hoje você consegue fazer aulas de graça pela internet (já fiz muito!) e dá sempre para acordar mais cedo. Mas ocorre que enjoei um pouco de meditação online e quero voltar a fazer presencial, no entanto, para isso, é necessário tempo e dinheiro, coisas que no momento da minha vida estão escassos, mas logo se ajeitarão.
Neste último final de semana fiz iniciação em Kriya Yoga, uma prática de meditação científica baseada no controle da respiração e da concentração dos chacras. “Kri” significa todas as atividades diárias e “ya” divindade. Essa linhagem, é uma das mais antigas de meditação e tem por objetivo remover sofrimentos físicos e mentais atingindo a autorrealização.
A prática é tocada nos chacras, que são centros energéticos. Com o tempo (tenho feito todos os dias), os órgãos dos sentidos são purificados e recebem ou dissipam energia. Segundo Kriya Yoga, a respiração é a alma, e sem a respiração não há vida, portanto, não existe corpo sem alma. Complementando, a linhagem se concentra em três qualidades de vidas durante a meditação: luz divina, som divino e pulsação divina.
A iniciação em Kriya Yoga durou dois dias, sábado e domingo. No primeiro dia teve a iniciação de fato e depois iniciamos a prática até domingo no final da tarde. Eles pediram para levar 5 flores e 5 frutas. Esqueci as flores, porém levei mais frutas do que deveria, levei duas mangas, uma caixa de uva e outra de peras.
Cedi 5 peras para uma pessoa que não havia levado frutas. Um dos voluntários até se emocionou com o meu certo exagero em levar tantas frutas. Em contrapartida, me doaram um vaso com flores para representar as cincos flores. Tanto as flores quanto as frutas oferecemos para o altar onde fica a imagem dos oito mestres. As flores significam a pureza de uma criança, a beleza interior do nosso ser, a doçura de se levar uma vida, a sua macieza (não machuca ninguém). Já as frutas dizem respeito aos carmas negativos, pois estamos entregando nossos carmas negativos aos mestres.
Com amor, Fernanda D’Angelo
Como nutrir pensamento de força e vitalidade
“O corpo é literalmente construído e sustentado pela mente”, disse o Swami Tigre, um santo com quem Paramahansa Yogananda conversou e relatou em sua autobiagrafia (Autobiografia de um Iogue – Paramahansa Yogananda).
Ao longo das nossas vidas, acumulamos fraquezas e inseguranças que criam raízes em nossas mentes. Detectar círculos viciosos da nossa existência humana é tão difícil quanto fazer com que eles não façam mais parte dos hábitos que, em vez de nutrir, sugam nossas energias.
Lutando com os tigres-de-bengala mais ferozes, Swami Tigre ficou reconhecido como o santo que transformava tigres em ‘gatos’. Sem força suficiente para enfrentar as feras mais indomáveis, primeiro ele cocriou a sua realidade. Por meio do pensamento, transformou fragilidade física no vigor da força para domar tigres selvagens. Foi assim, com o poder da mente que Swami Tigre venceu o animal mais feroz já visto.
“O corpo escravizado pelos hábitos limita a mente”, dizia. Sabe aquela velha-máxima que atraímos aquilo que pensamos? A experiência do santo Swami Tigre mostra essa força do nosso pensamento. Pois foi por sua inabalável persistência em pensamentos de saúde e força que ele superior sua desvantagem em lutar com um tigre forte e feroz.
O que é possível capitar nesse trecho do livro de Paramahansa Yogananda é que a nossa consciência humana absorve todos os nossos pensamentos e, a partir deles, construímos um corpo forte ou fraco. Qual a saúde que você quer para o seu corpo? Você deseja vitalidade? Para isso, como andam os ‘músculos’ da sua mente? Como vibrar no pensamento de força e vivacidade?
Depois da experiência de vencer o tigre-de-begala mais furioso, Swami Tigre partiu para o Himalaia para aprender sobre as ‘selvas que vagam a mente humana’ com seu guru. Cuidar do jardim da mente, do cérebro que nos sabota o tempo inteiro estão entre os ensinamentos de Swami Tigre, que precisou trabalhar a sua mente para conseguir driblar a fera que propôs a lutar.
Ele dizia: “O corpo é literalmente construído e sustentado pela mente. A fragilidade física tem origem mental; em círculo vicioso, o corpo escravizado pelos hábitos limita a mente”, dizia.
Como cuidar das energias
Terapias holísticas como reiki e mesa quântica ajudam a equilibrar as energias, sobretudo, em momentos de crise como este em que estamos vivendo
“Como cuidar e atrair energias positivas pra vida”. Uma amiga online me mandou essa durante uma caixa de perguntas que abri no Insta sobre quais tipos de conteúdo gostariam de encontrar tanto aqui quanto por lá. Tudo bem, vocês pode ser do tipo como eu que não liga de comer lentilha, uvas e pular as sete ondas na virada do ano novo, mas querer atrair energias positivas quem não quer?
Ainda mais nesse contexto pandêmico onde as preocupações e o estresse viraram parceiros diários de café da manhã. Para saber o que está ao nosso alcance e o que podemos fazer para cuidar das nossas energias e atrair coisas boas, conversei com Sol Vieira, que atua com radiestesia e radiônica (técnicas holísticas que utilizam instrumentos como o pêndulo e gráficos no diagnóstico e tratamentos de bloqueios energéticos de pessoas, lugares e situações) há 25 anos, além de ser terapeuta de Aconselhamento Metafísico, Reikiana Master e Consultora de Feng Shui.
O papo rendeu muitas linhas que até decidi criar uma série sobre o tema, que será dividido em energias de um modo geral, das nossas crianças e da casa por meio da técnica milenar chinesa Feng Shui. Pra começar, vejam as nove perguntas e as noves respostas sobre como cuidar do nosso campo energético.
1 – A mesma força do universo é a que está dentro da gente?
Sol Vieira – Sim, mas temos duas forças distintas, a energia universal, também conhecida como Fohat ou éter, que é a essência que permeia e mantém todas as coisas, e a energia de força vital individual que circula por nossos corpos conhecida por Ki e que flui através dos chakras e canais sutis de ligações, chamados de nadis ou meridianos.
2- As energias surgem de onde? Objetos e ambientes à nossa volta também emanam energias?
Na verdade, até hoje, os físicos ainda não conseguiram nos proporcionar uma definição específica para energia. O máximo que conseguimos compreender é a forma de como ela se propaga, sabemos também que ela não pode ser criada nem extinta, ela só pode ser transformada.
Albert Einstein definiu que toda matéria é energia, portanto, tudo que existe no universo, que nós conhecemos, é constituído de energia. E, como sabemos, tudo no universo é constituído de átomos, explicando de uma forma bem geral, os átomos são compostos por prótons, nêutrons e elétrons, além de outras partículas.
Os prótons possuem carga elétrica positiva, enquanto que os nêutrons não possuem carga elétrica neutra, os dois formam o núcleo do átomo. Os elétrons, possuem carga negativa e orbitam ao redor do núcleo do átomo por força de atração à carga positiva do núcleo. Basicamente, o átomo contém energia e, quando estimulado, libera parte da energia recebida.
Portanto, os objetos, os ambientes, as plantas, os animais e os seres humanos emanam energias. E elas interagem, por exemplo, num local onde há brigas e discussões constantes. O ambiente fica impregnado dessa energia e, como ela não pode ser extinta, permanece no local, ecoando em nosso inconsciente, fazendo as discussões se repetirem.
Torna-se um círculo vicioso, o que a gente chama de energia pesada, que afeta e faz mal a qualquer ser que permanecer ou visitar o local. Plantas morrem, animais domésticos e crianças ficam estressados, pessoas adoecem, acidentes acontecem e por aí vai…
3 – Matéria, energia e mente estão interligados de que forma? Como podemos cuidar deles?
A matéria e a mente são formas de energia que estão interligadas como tudo no universo está. Todos somos um, estamos no universo, fazemos parte dele e somos afetados por tudo que ocorre nele. Podemos cuidar da mente em primeiro lugar, tendo pensamentos bons, sendo gratos a tudo que temos, deixando de nos preocupar, lendo bons livros, ouvindo boas músicas, curtindo e cuidando da natureza, amando ao próximo.
Com a mente sã, teremos um corpo são livre de desconfortos para podermos atrair o que desejarmos da matéria. Você pode atrair a matéria que quiser para sua vida desde que você esteja em sintonia com ela, ou seja, você precisa vibrar na mesma frequência da matéria que quer alcançar.
Por exemplo, se você pretende ter um carro novo porque o seu já está causando problemas, e se você todo dia briga e reclama dos problemas que seu carro está causando, ou o trata com indiferença, você não está vibrando na mesma frequência para ter um novo veículo e esta nova aquisição vai demorar mais tempo para acontecer. Você não precisa saber a frequência que a matéria está vibrando.
Por isso, eu digo que você precisa sentir amor e ser grato por tudo que você já tem para que algo melhor chegue até você.
4 – Quais são os tipos de terapias que você indica para equilibrar as energias?
Existem muitos tipos de terapias disponíveis, eu indico a terapia holística porque ela trabalha com o indivíduo de uma forma global, ou seja, com a mente, o corpo físico, o emocional, o espiritual e o astral.
Dentro do campo das terapias holísticas eu me especializei em Radiestesia/Radiônica (Mesa Quantum e Radiestesia para Lavouras), Terapia Breve de Aconselhamento, Reiki, e FengShui. Vou te explicar melhor cada uma delas:
1 – A Mesa Quantum é um instrumento de Radiestesia empregado pela radiônica, desenvolvida por mim. Serve para fazer os diagnósticos dos problemas que afetam a vida da pessoa, sejam eles relacionados ao corpo físico, mental, emocional, espiritual e/ou provenientes da casa, da família, dos amigos que convivem com ele, e até do ambiente de trabalho. Nessa terapia, também são detectados eventuais frequências oriundas da ancestralidade, que podem não ser benéficas para o indivíduo.
Além de fornecer o diagnóstico, a Mesa Quantum faz o tratamento vibracional, com o auxílio dos gráficos de Radiestesia e também dos Códigos Sagrados, que, por sua vez, agem em todos os corpos sutis do paciente com a frequência de cura. A vantagem é que pode ser feita a distância e tratar assuntos pontuais, e a resposta é bem rápida.
2- Também conhecida por Terapia Breve o Aconselhamento Metafísico Transenergético – É um tratamento terapêutico que trabalha o corpo, a mente e o espírito. Através de diversas técnicas, tais como, Gestalt terapia, PNL (ProgramaçãoNeurolingística), regressão às vidas passadas, interpretação dos sonhos, hipnose, bioenergética, a terapeuta identifica os traumas, as crenças limitantes, repetição de padrões, que, de alguma forma, estão bloqueando o curso da vida da pessoa e que vem se repetindo ao longo dos anos.
3- A terapia de Reiki segue um método de cura natural que permite ao terapeuta captar a energia de cura e com a imposição das mãos direcioná-la ao corpo do receptor, que pode ser ele mesmo, qualquer pessoa, animal, planta, ambiente, água, por exemplo. Seus efeitos terapêuticos, já comprovados, revitalizam o sistema imunológico, combatem estresse, auxiliam no tratamento de várias doenças e na regeneração de tecidos (na recuperação de queimaduras, fraturas, hemorragias e pós-cirúrgico), minimizam e, em alguns casos, eliminam a dor e os efeitos secundários de tratamentos como a quimioterapia e radiação, diminuindo a ansiedade, proporcionando mais conforto no combate da doença.
São considerados como terapias complementares da medicina alopática, homeopatia, antroposofia (segundo Rudolf Steiner [1861-1925], esta é a ‘ciência espiritual’), acupuntura, yoga, massagem, cromoterapia, florais, por exemplo, ampliando os efeitos positivos das técnicas mencionadas acima.
4- O Feng Shui é uma técnica milenar de observar o ambiente que nos cerca, sob a ótica das energias vitais que nos envolvem e sobre como somos influenciados por elas. Feng Shui significa vento e água. Surgido das remotas tradições da Índia e Tibete, esta mistura de arte e ciência visa equilibrar as energias que circulam por terrenos e construções, gerando saúde, paz e prosperidade aos seus ocupantes.
5 – E como forma de manutenção, a grosso modo, para não deixar a energia positiva ir embora, que tipo de ritual, banho, oração você recomendaria?
Para a energia positiva não ir embora, precisamos observar constantemente nossos pensamentos, sentimentos e atitudes, sempre plantando coisas boas para colhê-las, quando chegar a hora. Precisamos estar despertos para o aqui e agora, não deixar a mente viajar no passado nem no futuro.
A mente não sabe a diferença entre o que é real e o que é imaginário. Dessa forma, tudo que você pensa a mente processa como real e é isso que a sua energia atrai para você. O melhor ritual, a melhor oração e o melhor banho, você cria na sua mente.
Por exemplo, quando for tomar seu banho normal imagine que você está embaixo de uma cachoeira magnífica e que está extraindo de lá toda a energia revigorante que você precisa e você sairá do seu banho revigorado!
Os banhos de ervas são excelentes porque promovem a sinergia com as plantas e a natureza, nos proporcionando equilíbrio e proteção.
7- Como as crianças reagem às energias positivas e negativas?
As crianças sentem as energias de forma bem mais forte que os adultos. Por elas estarem se descobrindo e descobrindo o mundo, estão mais abertas e receptivas a todo tipo de energia. Reagem bem às energias sutis (positivas) expressando alegria e paz interior.
Quanto às energias densas (negativas), elas podem reagir de diversas maneiras, depende da criança e do ambiente em que ela vive. As reações mais evidentes seriam febre, dor de cabeça, falta de apetite, cansaço, alergias (rinite, bronquite, asma), excesso de energia (tipo hiperatividade).
8- De que forma podemos cuidar das energias das nossas crianças?
Uma dica é aproveitar os momentos de laser com a criança para sair um pouco da internet, procurar criar junto com elas como pegar caixas de papelão para criar brinquedos, pintar com tinta lavável, elas precisam trabalhar a criatividade.
Além disso, para amenizar esta situação que vivemos, sugiro que a família se organize para criar disciplina em casa e incluir a criança nas tarefas da casa do tipo arrumar sua própria cama, tirar seu prato da mesa, guardar suas roupas.
Assim, elas se sentirão capazes de poder contribuir. Horários predeterminados para acordar, comer e brincar com os pais e sozinha são fundamentais. E o mais importante é que seja dito para ela a verdadeira situação e o porquê de estar acontecendo isso tudo. Quando você explica para a uma criança uma determinada situação, olhando diretamente em seus olhos, ela entende.
9- Para elas, existe algum cuidado simples, que pode ser feito em casa, que você recomenda para a manutenção da energia?
Os banhos de ervas são maravilhosos, banho de camomila, erva-doce e erva-cidreira, acalmam.
Evite que assistam a programas que contenham violência e notícias ruins.
Conversar com elas durante o sono, expressando muito amor, carinho, ternura, ajudam bastante. A criança precisa se sentir amada.
Espero que tenham curtido o conteúdo! Bjs
4 formas de começar a meditar
Fim do ano é o caos na terra, né? As ruas brotam carro de tudo quanto é lado e o congestionamento não tem mais hora marcada pra dar o ar da graça. E o medo que bate de não conseguirmos dar conta de tudo? Se bobear, a mente acelerada faz duplo twist carpado com cada informação nova processada. No meio desse turbilhão de pensamentos, ficamos aéreos flutuando no espaço. Mas o que precisamos pra passar dessa fase sem se deixar se levar pela mente eufórica?
Já faz alguns meses que me descobri no yoga e isso tem tido um efeito muito positivo na minha vida, em vários aspectos. Se eu soubesse que essa prática era tão eficaz e profunda assim teria iniciado muito tempo atrás. Yoga vai contra dois itens da moda: a perfeição e a pressa. É um olhar atento para você, desde a respiração até os pensamentos e as posturas. E tudo que mais desejamos e ao mesmo tempo sentimos dificuldade atualmente é prestar atenção no nosso corpo, não é mesmo?
Se jogar no yoga é ter a oportunidade de se expandir como ser humano. Necessitamos de cuidado pleno e nesse ritmo frenético em que vivemos deixamos de prestar atenção nas solicitações mais básicas do nosso corpo. Mas o legal é que hoje em dia as tecnologias permitem cuidar da nossa mente e do corpo sem muito esforço, basta querer. Os apps estão aí pra ilustrar isso. Existem vários e listarei aqui os que conheço. E quem quiser compartilhar algum fica avonts :). Bjo bjo.
Canal da Fernanda Cunha de Yoga Vinyasa no YouTube
É ótimo pra quem está começando. A Fernanda é bem didática, orientando de forma bem explicativa as posições e os benefícios delas. Suas aulas são focadas no vinyasa, estilo de yoga em que cada respiração está ligada a um movimento. É a vertente que eu descobri e desde então sou fã.
Meditopia
É uma ferramenta bem completa, com meditações diárias voltadas para diferentes situações como acalmar a mente, dormir bem, meditar durante a caminhada ou ao acordar e no ônibus e no metrô. Você pode tomar nota de como se sente durante o dia e o app filtra as melhores opções de meditações com base no seu perfil.
Calm
Ideal pra quem tem dificuldade em pegar no sono ou problema de insônia. O app oferece um plano de meditação gratuito por sete dias e você pode escolher entre sessões de meditação, sons da natureza relaxantes ou guia com técnicas de respiração.
Headspace
O app oferece uma biblioteca vasta de meditações guiadas e exercícios de mindfulness de acordo com os seus objetivos pessoais. Você pode fazer um teste grátis e depois assinar um pacote anual. Totalmente intuitiva, a ferramente inclui até cursos sobre estresse e ansiedade. Fiz o teste e adorei!
Madre a Fina 