Michelle Obama, Viola Davis, Lisiane Lemos, Elza Soares, são figuras que inspiram pela forma como se posicionam na vida, por suas causas e lutas. Mulheres de fibra como elas têm muitas por aí, algumas, mesmo nós sabendo que são reais raramente aparecerão na nossa frente para um chá da tarde regado de muito papo. Já outras, é tanta sorte tê-las por perto… Eu mesma me considero uma felizarda por conviver com muitas que me ensinam e me inspiram. E esse post é dedicado a elas.
A Rita (minha mãe) caberia como personagem da canção do Chico Buarque por sua personalidade determinada e de coragem exemplar. Desafiando os limites das regras de sua época, enfrentava até seus piores medos. Na sua história tem as Marias, a Fernanda e a Cristina. Jornalistas com talento nato que não são só minhas principais mentoras como também foram as primeiras a me dar boas-vindas nesse mundo. Quem tem anfitriãs como essas quer tê-las pro resto da vida!
E se quem tem uma mãe com audácia contagiante já deve se dar por sortuda imagine quem tem duas? Célia é do tipo de mulher que todo mundo quer ter por perto, é como o poema de Cora Coralina, é “colo que acolhe, braço que envolve, palavra que conforta, silêncio que respeita”. Existe a terceira, a baiana de pulso firme, que não economiza em alimentar os sonhos dos seus. Tem as tias que matam um leão por dia sem perder garra e alegria e aquela mulher mais acolhedora que serve o melhor pão de queijo junto dos melhores conselhos.
Cá pra nós, todas carregam o dom de mudar o mundo, pelos pequenos gestos de carinho e dedicação com sua prole e pelas ações que vão além do seu teto pra fazer diferença no universo.
Carminha Machado. Embora o nome pareça de ficção, personagem mais viva do que ela não existe. Mãe solteira, é o tipo de mulher que criou dois filhos e se fez sozinha. Enquanto a matéria que caia de última hora e o layout que não se adequava de forma triunfal contribuíam para o fechamento estressante madrugada adentro dona Carminha era a heresia nos corredores de uma das editoras mais “glamourizadas” de São Paulo por sua alegria contagiante.
Elisa é do tipo imortal, e mesmo vivendo em outra dimensão os seus feitos continuam pujantes. Simples, forte, de coração genuíno e com uma fome de trabalho sem igual, enfim, um ser humano que nasceu pra vencer. Ela era e sempre será exemplo contundente de noblesse oblige (expressão francesa que afirma que a pessoa bem-sucedida deve agir de acordo com sua posição e reputação que conquistou, ou seja, o nobre se comportando nobremente).
E você, quem são as mulheres reais na sua vida que te inspiram?
*Esse texto é uma homenagem às mulheres veteranas que fazem e fizeram parte da minha vida.
Foto por Emma Matthews Digital Content Production para Unsplash
Quem aí faz aquela lista básica dos gastos mensais? Eu sou dessas já faz alguns anos. A planilha no excel me ajudou a ter disciplina com o dinheiro e a me planejar melhor. Só que tempos atrás meu computador, já velinho, decidiu não funcionar mais. Tudo bem que depois de dez anos eu já esperava por esse fim e entre as preocupações na hora foi como eu iria ter o controle dos meus gastos dos próximos dias sem a planilha do excel? Se fosse antigamente eu anotaria nem que fosse no papel de pão mas não ficaria sem o controle dos gastos diários, só que a tecnologia está aí na nossa cara pra mostrar que a vida pode ser muito mais simples do que imaginamos. Buscando por apps de controle financeiro para baixar no celular, encontrei vários, uns bons e outros nem tanto. Práticos, você consegue anotar na hora o que consumiu, sem ter que ficar guardando comprovante das coisas que passou no cartão — o meio ambiente agradece por isso. Vou deixar aqui a relação dos que mais gostei. E se você é do tipo que não anota nada agora não tem mais desculpas pra não registrar mais o cafezinho com as amigas ou o sorvete do domingo com os kids, hein!
Minhas Economias: esse é o app que utilizo pra anotar meus gastos. Gosto porque ele apresenta as despesas em forma de gráfico de pizza e consigo fazer uma comparação mais clara. Ele mostra também o quanto teve de redução de saídas no mês nesse mesmo formato de gráfico.
Money Care: simples de utilizar, disponibiliza algumas categorias, destacadas em cores diferentes, pra ajudar na organização do dia a dia. Embora eu tenha achado interessante logo de cara, testei esse por pouco tempo. Mas fica a dica 😉
Organizze: o legal desse app é que você consegue criar suas metas, além de ter um balanço de despesas e receitas. Um ponto que não gostei foi que ele possibilita cadastrar cartões de crédito e sempre fico meio cismada quando uma ferramenta gratuita solicita muitos dados…
Money Manager: bastante intuitivo, permite personalizar as categorias de gastos com stickers bem legais. Quem curte um design diferente vai gostar dessa opção. A notícia chata é que não encontrei essa opção para Iphone. Se você procurar para Android, o logo do app é um cofre de porco amarelo com uma moeda. Convenci uma amiga de que ela tinha que usar um app de controle financeiro e ela está amando esse hahaha.
Contrôle de Despesas Diárias: achei a ferramenta mais simples pra quem está começando a controlar as finanças. Permite encontrar a fonte de custo mais alto e revisar os gastos de forma bem prática. Também possibilita personalizar os tipos de consumo.
Me diz o que achou e também vou amar se você conhecer alguma ferramenta dessas que veio pra ajudar na organização financeira e puder compartilhar!
Sempre gostei de pular carnaval. E se tem uma lembrança que se mantém viva na minha cabeça é de quando eu me acabava de dançar nas marchinhas de carnaval com minhas amigas em Cuiabá, terrinha onde cresci. Mais do que se fantasiar, o importante era estar preparada pro fervo. Água e tênis eram os principais itens pra cair na folia sem dó.
Me tornei mãe e depois dos 30 sigo gostando dessa animação. É lindo de ver todo mundo colorido, cada um montado do jeito que acha legal, expressando suas convicções e por vezes protestando de um jeito diferente por aquilo que acredita. A festa é democrática e aproxima as pessoas. Continuo com a mesma vibração de 15 anos atrás por essa folia total em que os corpos se encostam e o grito é de alegria.
E pra entrar nessa anarquia com responsabilidade e evitar passar perrengue no dia seguinte como uma gripe ou uma ressaca indesejada (afinal, tem o filho pra cuidar no dia seguinte) montei uma lista do que não pode faltar no seu carnaval!
1 – Escolha uns dias pra levar a criança pra pular carnaval contigo. Tem muitos blocos feitos e preparados para a família. Com certeza ela vai se divertir e você também;
2 – Quando for pular carnaval com os amigos, fantasie e pinte a criança também. Assim ela pode participar um pouco dessa diversão que é se arrumar e não se sentir excluída. Além do mais, as chances dela se chatear com o fato de você sair sem ela vão ser menores e nada que uma boa conversa clara não ajude;
3 – Mais do que deixar o celular com volume (já que não vai escutar mesmo com o barulho da folia), é importante colocá-lo na pochete de forma que ele fique encostado no corpo e você possa perceber a chamada dele caso aconteça alguma emergência e te liguem, mas não fique moscando com o aparelho na mão. Deixa pra checar o insta em um lugar seguro, OK?;
4 – Use tênis e roupas confortáveis. Imagine você pular o dia inteiro e no dia seguinte ficar com o pé todo machucado e dolorido porque não acertou na escolha do sapato? Você precisa estar bem para cuidar da criança na dia seguinte, lembre-se disso;
5 – Se hidrate bastante durante a folia. Afinal, lembre-se de que você precisa estar razoável no dia seguinte, pois embora a gente não seja de ferro, deixar a peteca cair é algo que estamos sempre evitando, não é mesmo?;
6- Cuidado pra não se perder da galera. E ninguém quer acabar a folia sem os amigos, né?;
7- Vocês vão me entender (e concordar) que casaquinho nunca pesa. Amarre-o na cintura na hora da farra se você não quiser acordar no dia seguinte com um possível resfriado!
Chegou o carnaval! Bora se jogar no brilho e nas cores?! Selecionei algumas ideias de make do Pinterest pra abusar e arrasar nos blocos de rua. Aqui em São Paulo a atmosfera é de pura animação já! 😀
Nas livrarias a gente fica até atordoada com tanto título focado em como sermos mães experts na criação. Quem ama, educa!, Disciplina Positiva, Comunicação não-violenta e por aí vai… No mundo das telas, a oferta também é grande, centenas de páginas indicam mil e uma maneiras de como “ajudar o filho a ter autoestima saudável”, “como aprender a se comunicar com a criança de forma bem-sucedida”, “como fazer e não fazer para o filho não dormir mais na sua cama”… Informações de todos os lados surgem a todo instante. Por muitas vezes caem como uma luva – eu mesma já dei várias googladas na tentativa de achar respostas para birras da Helena. Com tanta facilidade fica difícil até filtrar o que chega pra gente.
Em meio ao desgaste mental que é educar, se aprisionar em algum método é pedir para embarcar numa canoa furada, já que exercer esse ofício é um processo contínuo de aprendizado e transformação e não existe uma fórmula exata. Cada pessoa é única, cada criança também. O que se aplicou uma vez pode não servir mais. Estamos o tempo todo mudando as estratégias desse jogo incessante. E se buscamos educar para a paz, liberdade e respeito mútuo não é seguindo caminhos das teorias inexoráveis que atingiremos esse objetivo, até porque nossos valores e instintos falam mais alto no momento que precisamos agir rápido.
Já estamos criando os filhos com nossas maiores forças, dando o nosso melhor, imagine se a gente ficar nessa automutilação para ocupar o lugar inalcançável da perfeição? Não há sanidade mental que aguente. Nos grupos das redes sociais dá pra perceber o tanto de mães exaustas à beira da loucura. A tão falada síndrome de burnout ganhou a versão materna e invadiu os lares. O estado de esgotamento no ambiente de trabalho detectado pelo psicanalista alemão Herbert Freudenberger radicado nos Estados Unidos começou a ser estudado pela psicóloga belga Moïra Mikolajczak. Na reportagem sobre o tema no bebe.com.br (clique aqui para ler a matéria), Juliana Benevides, psicóloga clínica e perinatal, diz que o que contribui para esse quadro é que a maioria das mulheres é submetida ao esgotamento porque se espera que elas estejam preparadas para serem mães, profissionais e donas de casa. E isso vai acumulando a sensação interna de que a vida está anulada. “pois nada do que fazem é para elas, não há um momento de ócio”, afirma.
Desde os primórdios sabemos que a perfeição humana não existe. Sem que a gente perceba, querer atingir o estado de mãe extraordinária não nos leva a lugar nenhum a não ser à exaustão mental, além de colaborar para a imagem romantizada da maternidade. E vamos combinar que tudo de que não precisamos é viver nesse cenário de ficção enfadonho, mas sim encarar de peito aberto as dores e as fraquezas que vêm no pacote em ser mãe? Só assim atingiremos o ápice do universo particular maternal de cada uma. Hoje é possível participar de comunidades destinadas a destrinchar os pontos mais sensíveis que envolvem a maternidade. É o caso, por exemplo, do Mulheres Visíveis, Mães Possíveis, criado para promover encontros entre mulheres com o propósito de dividir experiências e aprender umas com as outras.
Embora tocar nesse solo onde residem os fracassos e as culpas nos cause medo, assumir o risco de encarar os nossos monstros é importante e necessário.
Se silenciar pelo medo de falhar, algo que é tão humano, desperta mais transtorno do que qualquer outra coisa. Além do mais, evitar o erro inibe a ação e o impulso de explorar novas ideias, estimulando a cultura do cancelamento. Penso que agora, em plena Quarta Revolução, com novas tecnologias surgindo a cada piscar de olhos, é que devemos colocar os nossos medo no bolso e aproveitar toda a oportunidade de transformação que o ecossistema do conhecimento digital oferece.
Tudo bem que nessa caótica era do excepcional somos pressionados a atingir a doce ilusão da perfeição. E olha, até que sob os holofotes dos nossos espectadores conseguimos sustentar a nossa melhor versão, mas será que estamos sendo honestos com a gente ao se deixar levar pela sociedade do espetáculo onde quem dá mais show sai na frente com mais pontos? O filósofo francês Charles Pépin afirma que estamos chegando ao fim desse ciclo de obsessão pelo sucesso. Em seu livro As Virtudes do Fracasso, ele defende que não há sucesso sem o fracasso. Pépin diz que as falhas são inerentes ao ser humano e que somos capazes de chegar muito mais longe quando as enxergamos e as corrigimos. Ele diz que muitas vezes precisamos errar repetidamente até nos sentirmos deprimidos e nos aproximarmos do que realmente pretendemos.
Diante desse olhar, viver uma maternidade real sem tanto peso, aceitando os fracassos como uma forma de aprimoramento, só vai nos deixar mais felizes e realizadas. A propósito, você já parou pra pensar qual foi o seu fracasso que te levou a uma grande realização?!
Preciso confessar meu novo vício: escutar podcasts (contéudo em áudio disponível na internet). É no trânsito, arrumando a casa, no horário do almoço… em qualquer oportunidade tô eu lá com o celular ou o computador consumindo esse tipo de mídia num ritmo frenético absurdo, um atrás do outro sem parar. Ainda mais quando fico horas entre trabalho e casa (o que é rotineiro), aí esqueço até quem sou escutando tanta gente fera no mundo da podosfera.
Fáceis de acessar, os podcasts são uma forma de se informar, se inspirar, aprender e refletir sobre os mais diversos temas. Tenho encontrado vários mentores nestes canais e isso tem me tornado uma expectadora ávida dos próximos episódios de alguns programas que não saem mais do feed da minha biblioteca do Spotify (plataforma de streaming mais usada para este tipo de conteúdo). Aliás, vocês sabiam que o Brasil é o segundo país que mais consome podcasts depois dos Estados Unidos? O dado é de uma pesquisa da plataforma Podcast Stats Soundbites. E segundo o próprio Spotify, entre abril de 2017 e o mesmo mês de 2018, o aumento no número médio de ouvintes de programas em áudio diários foi de 330% no mundo. Sim, um universo cada vez mais inquieto pra quem quer produzir e consumir conteúdos assim.
Fiz uma lista básica com os que mais tenho escutado. Espero que curtam e, caso conheçam algum que não esteja por aqui, compartilhem com a gente, vai! 😀
1- Mamilos: Sou uma mamileira assídua desse podcast! É tipo a minha menina dos olhos na hora de acabar um dia tenso de trabalho, como um bate-papo entre as amigas, o happy hour solitário do trânsito (inventei isso agora rs). O programa é semanal e traz assuntos bastante debatidos sobre empatia, respeito, bom humor e situações ligadas à maternidade e ao universo feminino. Cris Bartis e Ju Wallauer, as apresentadoras, mandam muito bem! Acessem os episódios “Remédio Pra Quê? e “A Felicidade é Inútil” pra confirmarem o que to falando.
2- Mulheres que escrevem: Adoro esse podcast porque cada edição gira em torno de um livro escrito por uma mulher. As entrevistadas normalmente são do segmento de editoria de livros e revelam suas visões sobre as obras em questão. Vale muito a pena acompanhar.
3- André Trigueiro: Os conteúdos deste jornalista especializado em gestão ambiental não deixam de ser uma forma de protesto às falhas e à falta de política em relação ao meio ambiente e à sustentabilidade. Embora as críticas de Trigueiro estejam mais voltadas para estes temas, ele amplia seu repertório e vai fundo em outros assuntos da atualidade. Escutem, por exemplo, “O Desafio de Ser Jovem”, “Raspas e Restos Me interessam” e “A Culpa não é do Pobre”.
4- Update Your Talent: Traz uma série de entrevistas com pessoas inspiradoras feitas por Gustavo Giglio, ex-gerente de Marketing e Comunicação da Trip Editora e um dos diretores do Update or Die, plataforma que reúne uma comunidade de profissionais e pessoas comuns ligados à criatividade.
5- Autoconsciente: Esse podcast é simplesmente maravilhoso. É uma grande forma de desacelerar e olhar com cuidado para a gente. A apresentadora, Regina Giannetti, é instrutora de mindfulness e trabalhou como editora-chefe na Editora Abril por anos. Sua voz doce já é um afago. Vale muito a pena escutá-la. Episódios como “Melhor não Alimentar as Expectativas”, “Estratégias para Baixar a Ansiedade” e “A Razão das Emoções” são uma verdadeira (e boa) fonte de autoreflexão.
6- Café da Manhã: Um dos podcasts mais acessados, é produzido pela Folha de São Paulo e é um ótimo canal pra ficar por dentro das principais notícias sobre política, economia, educação, tecnologia, cotidiano e ciência. Seus episódios são diários e, como o nome indica, publicados pela manhã.
7- Marchwill: Descobri esse podcast faz muito pouco tempo e estou adorando! A forma como tratam assuntos de tecnologia e o impacto que elas causam na nossa vida é abordada a partir de diálogos bem elaborados. Os episódios têm até 30 minutos e os apresentadores possuem um viés bem educativo. Ele é da plataforma SoundCloud, e não está no Spotify.
8- Being Boss: Tenho encontrado várias inspirações neste podcast! Tô amando escutar as entrevistas com mulheres que mudaram suas vidas criando seu próprio negócio. As apresentadoras Emily Thompson e Kathleen Shannon exploram criatividade, insights e estilo de vida de um jeito muito inspirador. Comecei a escutá-las faz pouco tempo, mas já estão na lista dos favoritos justamente porque sinto que me ajuda a manter um pensamento de crescimento, sabe? “Branding for Business” é um dos episódios dos quais escutei e amei. O último, “Plan a Happy Life”, também acompanhei e é bem legal.
Estamos aqui para presentear vocês com uma previsão detalhada deste ano, preparada por minha amiga taróloga e astróloga Ivana Traversim (@ivanatraversim). Ela utilizou toda sua sabedoria com as cartas e os astros pra mostrar o que 2020 promete! Vejam o texto abaixo assinado por ela e acompanhem os caminhos e os desafios de cada signo. Ficaremos também felizes se comentarem por aqui 🙂 ! Bj bj
Tarot de Anna Maria d’Onofrio, publicado por II Meneghello
Valorizando o que é importante
Veja o que as cartas do Tarot aconselham para o seu signo em 2020 — e abrace suas resoluções de ano com a ajuda do Universo
Por Ivana Traversim
Chegou 2020. Como nos anos anteriores, fazemos um balanço dos últimos meses, nos comprometendo a corrigir velhos hábitos e estabelecendo estratégias para conquistar nossos objetivos — e de quebra nos tornar pessoas melhores.
Mas muitas dessas resoluções de início de ano acabam perdendo força com o passar dos dias e, de novo, nos vemos lutando com questões recorrentes. Isso ocorre porque, mais do que fazer promessas, é preciso ajustar nosso foco para enxergar as lições que estão à espera de aprendizado.
Nesse trabalho de autoconhecimento, o Tarot pode ser um instrumento de grande valor. Claro que não é o único. Mas ele nos fornece insights quase imediatos, mostrando caminhos para nos aproximar, cada vez mais, de quem somos e da vida que desejamos ter.
Cabe a nós reordenar os pensamentos e tomar atitudes que promovam essa evolução. Acompanhe, a seguir, as recomendações dos Arcanos para os 12 signos do Zodíaco. Descubra seus desafios e sua força em 2020 — e comece já a arrumar a casa.
TODOS: A Roda da Fortuna
O eixo Capricórnio-Câncer continuará preponderante em 2020. Dois eclipses (21 de junho e 5 de julho) vão ocorrer nesse eixo, encerrando a lição que vem sendo oferecida desde 2019: o equilíbrio entre o social e o privado, entre o que somos na intimidade e o que somos publicamente. Câncer rege a casa e a família, enquanto Capricórnio prioriza a carreira e as ambições materiais. Os dois últimos eclipses (30 de novembro e 14 de dezembro) serão no eixo Gêmeos-Sagitário, que rege o conhecimento, quando poderemos avaliar se lidamos bem com as lições abordadas durante o ano.
A carta que se apresenta, não por acaso, é a Roda da Fortuna. Esse Arcano corrobora a mensagem da Astrologia: se incorporarmos os aprendizados, teremos a oportunidade de iniciar um ciclo novo positivo, cujos efeitos se prolongarão por muito tempo. Aceitar o fluxo contínuo da vida e, se for o caso, alterar nossas prioridades (tudo bem, faz parte da vida) são ações importantes. Se recusarmos a seguir o movimento e não tivermos jogo de cintura para lidar com as mudanças, haverá estagnação — e provavelmente precisaremos repetir a lição.
ÁRIES: A Lua.
(de 21 de março a 20 de abril)
Neste ano, o ariano será convidado a usar a intuição. Como sua motivação básica é o impulso para a frente, está sempre fazendo planos e encabeçando projetos. Só que é difícil definir um rumo quando os caminhos não estão claros. Mas o ano poderá ser mágico se frear reações automáticas e aprender a ouvir a voz interior, separando o real do imaginário. Porque vai, de fato, deparar com situações em que precisará ver além das aparências, de coisas e pessoas. Desafios: superar medos, ordenar os pensamentos e não desistir de objetivos. Força: criatividade, forte intuição e espírito empreendedor. Foco: direção.
TOURO: O Mago.
(de 21 de abril a 20 de maio)
Será um bom ano para o taurino dedicar-se a seus sonhos. Ele saberá exatamente o que fazer e, de fato, terá o poder de realizar o que deseja: uma renda regular e um relacionamento estável. Em outras palavras, a confiança e a veia empreendedora do taurino estarão em alta. Mas, para dar certo, precisará esquecer as desilusões e investir no desenvolvimento de suas habilidades (em vez de achar que o que sabe já basta). Atenção: a sedução como meio de conquista não leva a caminhos seguros. Desafios: não buscar atalhos e comprometer-se com seus objetivos. Força: talentos de sobra e capacidade de fazer muito o que já possui. Foco: autonomia.
GÊMEOS: A Força.
(de 21 de maio a 20 de junho)
O ano presenteará o geminiano com convicção. Embora seja excelente na argumentação (sabe um pouco de tudo), deverá ter cuidado para não exagerar e acabar entrando em batalhas verbais. Não custa lembrar que empatia e gentileza são mais poderosas no convencimento do que atitudes agressivas. Se mantiver a calma, investigar com profundidade os assuntos e não forçar situações (e pessoas), a vida vai acontecer naturalmente e as longas esperas valerão a pena. Desafios: desacelerar, ser paciente e vencer dependências de todos os tipos. Força: versatilidade, curiosidade e capacidade de análise. Foco:autocontrole.
CÂNCER: A Estrela.
(de 21 de junho a 21 de julho)
A energia deste ano trará renovação ao canceriano. Isso significa que, após tempos de dificuldades e fragilidade emocional, sua estrela voltará a brilhar, trazendo a esperança de algo novo acontecendo. Mais consciente da realidade, poderá encontrar a solução para problemas aparentemente insolúveis. E, conforme o canceriano se curar, vai curar os outros também. Precisará, porém, ter segurança para arriscarem território desconhecido, na direção de seus desejos em relação a família, casamento e filhos. Desafios: não idealizar, permanecer positivo e confiar na providência do Universo. Força: autoaceitação, tenacidade e paranormalidade. Foco: regeneração.
LEÃO: A Temperança.
(de 22 de julho a 22 de agosto)
O ano trará uma energia de harmonia ao leonino. Ou seja, onde houver disfunções poderá haver equilíbrio. Para isso se concretizar, no entanto, será importante cultivar a paciência e a moderação. O leonino deverá compreender, finalmente, que a habilidade de resolver conflitos — tão importante tratando-se do rei da floresta — não passa por reações extremadas. Uma vez comprometido consigo mesmo e com os outros, terá o domínio de todas as áreas, numa verdadeira alquimia. Desafios: separar o joio do trigo, ter tolerância e controlar os excessos. Força: coragem, generosidade e capacidade de organização. Foco: equilíbrio.
VIRGEM: A Torre.
(de 23 de agosto a 22 de setembro)
Neste ano o virginiano terá a oportunidade de reconstruir algo cuja base está deteriorada. Precisará, no entanto, fazer ajustes no dia a dia para acomodar novos arranjos e formas de pensamento. Isso causará um pouco de caos, mas será para o bem do virginiano, que estará com energia para deixar para trás pessoas e situações problemáticas. Importante: cada interrupção deve ser contraposta com um avanço na direção dos desejos. Ao final, ficará claro que as mudanças foram libertadoras. Desafios: não se abandonar à sorte e não fingir que nada está acontecendo. Força: capacidade de executar tarefas e de esclarecer situações confusas. Foco: reestruturação.
LIBRA: O Eremita.
(de 23 de setembro a 22 de outubro)
O ano oferecerá ao libriano uma perspectiva diferente das coisas. Por mais que evite ficar sozinho, desta vez será preciso certo recolhimento e distanciamento para refletir sobre tudo que tem ocorrido na sua vida. A paz e a harmonia tão buscadas pelo libriano só virão quando conseguir olhar para dentro e resolver antigos conflitos entre desejos e necessidades. Importante: não deve se sentir sozinho, porque um caminho muito mais sólido se abrirá depois que tomar as decisões necessárias. Desafios: aprender com erros do passado e posicionar-se com firmeza.
Força: prudência, capacidade de avaliação e espírito de cooperação. Foco: sabedoria.
ESCORPIÃO: O Julgamento.
(de 23 de outubro a 21 de novembro)
Este vai ser um ano de recomeço para o escorpiano. A transformação será profunda e com potencial de redefinir tudo, principalmente as áreas que estavam negligenciadas. Para isso é importante fazer as pazes consigo mesmo e já ir limpando a casa: perdoar-se de erros do passado, finalizar o que for preciso e abrir-se para o novo. O mediúnico escorpiano vai sentir o chamado. Conectando-se a essa força espiritual, terá a coragem necessária para transformar a vida e renascer mais forte e sábio. Desafios: conter a inquietação, valorizar o que tem ebuscar conexão espiritual.
Força: capacidade de renascer, garra e determinação. Foco: renascimento.
SAGITÁRIO: Os Enamorados.
(de 22 de novembro a 21 de dezembro)
Será o ano do compromisso para o sagitariano. Deverá estar atento às parcerias (afetivas e profissionais), examinando como se comunica com o outro e se as trocas são igualitárias. Quanto mais imparciais os julgamentos, com genuína compreensão, mais bem-sucedidos serão os negócios e as relações, ainda que precise negociar novas regras. O sagitariano é bom em pensar grande. Deverá empregar esse talento para fazer escolhas que tragam prazer às suasiniciativas. Desafios: dualidade das situações, inquietação e imparcialidade.
Força: entusiasmo, senso de humor e poder de união. Foco: comunicação.
CAPRICÓRNIO: O Diabo.
(de 22 de dezembro a 20 de janeiro)
Neste ano o capricorniano será convidado a encarar seu lado sombrio. Deverá refletir sobre atitudes negativas e, num grau elevado, obsessões, vícios e desejos de vingança. Sempre lutando por mais e melhor, vira e mexe ele questiona o que tem, mas não percebe que a origem de muitos problemas e arrependimentos pode estar na vaidade. Mas, uma vez ligado a valores elevados, terá sucesso e abundância. Afinal, o verdadeiro poder é saber quem somos e quais são nossos bloqueios e limitações.
Desafios: fazer escolhas sábias e encarar sentimentos negativos.
Força: determinação, inteligência e capacidade de transpor obstáculos.
Foco: responsabilidade.
AQUÁRIO: O Louco.
(de 21 de janeiro a 19 de fevereiro)
Este ano traz ao aquariano a leveza de um caminho novo. Haverá uma sensação de novidade, preenchida com alegrias simples e também com coragem de expandir os horizontes, explorar novos lugares e fazer coisas que nunca fez. Para isso, precisará levar adiante o discurso de independência, mas sem correr riscos inúteis e sem desprezar responsabilidades. Os portais estão abertos para o aquariano, cujos olhos brilham quando se trata de quebrar o padrão, realizar mudanças importantes. Desafios: seguir seu coração sem duvidar de si mesmo e pisar nos medos.
Força: otimismo, originalidade e versatilidade. Foco: iniciativa.
PEIXES: O Papa.
(de 20 de fevereiro a 20 de março)
Neste ano o pisciano vai ampliar seu conhecimento. Vale fazer cursos de todos os tipos, principalmente os ligados às belas-artes. Daí a chance de aumentar o círculo de amigos e encontrar um grupo com o qual tenha mais afinidade. O importante é abrir-se para as múltiplas trocas do Universo. Trocas igualitárias, diga-se de passagem, porque esse é o caminho para uma vida gratificante e plena. Ao compartilharsua sabedoria e alimentar o espírito, o Universo retribuirá com progresso social e individual. Desafios: ampliar horizontes, revelar talentos e lidar com o lado prático da vida.
Força: inteligência, tolerância e apoio da infinitiva sabedoria do Universo. Foco: educação.
Comecei o ano focada em não derrapar na saúde. Eu e metade do Brasil, né! Bem, tô eu, às sete da matina, lá sentada no banquinho esperando ser chamada pelo gastro. Ele anuncia o meu nome, entro e tenho uma breve sessão de terapia. Voltando para o viés de que o estômago é o nosso segundo cérebro, observar a feição do paciente tocando em questões que envolvem o emocional está no protocolo de muitos médicos gastroenterelogistas.
Entrei na consulta tensa e saí aliviada, pois sempre uma conversa que visita as nossas emoções e aflições do momento é como um antídoto, que afaga o nosso peito. Tranquila e confiante em cuidar da saúde (leia-se confiante!), eis que me bate aquela vontadezinha do dueto delícia pão francês com manteiga e café, e por que não? Não, porque acabara de sair do médico com a recomendação de que carboidrato é uma espécie de toxina para quem sofre de gastrite e sim já que o meu desejo era maior do que a preocupação com a saúde e as dores estomacais. “Ah só dessa vez”, pensei eu. Paro o carro e não penso duas vezes em levar pra casa uns paezinhos e me deleitar nessa singeleza.
Mas voltando ao assunto, depois de me acabar no pãozinho com café, fiquei pensando no meu deslize com a saúde e que por mais insignificante que pareça a minha estripulia, tal atitude fez eu adiar um plano inadiável: o de cuidar da saúde e do meu bem-estar. Afinal, quem sou eu na fila do pão pra sabotar a minha saúde?
Feliz ano novo!!! E que venha uma nova década de coisas maravilindas pra nós! 😀 Começar um novo ciclo, como diz o jornalista André Trigueiro, nos ajuda a se regenerar, a ter um novo estoque de disposição e esperança. E por mais que a vida seja um processo contínuo de circunstâncias e aprendizados, ter a sensação de que startamos do zero é uma forma de encher o nosso pulmão de coragem e seguir com fé. Se você ainda não fez, vale listar os erros e os acertos de 2019. Mas faça isso com carinho e serenidade, sem pegar pesado contigo e nem se vangloriar muito das coisas boas conquistadas. Já que no fundo não é possível zerar o jogo, essa é uma forma de fazer um balanço do que de vitorioso foi feito e do que pode ser melhorado. Depois dessa análise, você pode criar uma outra lista com os objetivos repaginados. Vou dividir por aqui algumas das minhas metas para 2020. E quem quiser, fica avonts pra compartilhar o que deseja para este ano ou década. Bj bj
Ficar atenta à postura
Nunca tive uma postura de bailarina e tenho a tendência a colocar a parte do abdômen inferior para a frente e jogar as costas para trás. Inclusive, descobri há pouco tempo que essa alteração na postura é comum entre as mulheres, e tem a ver com o fato da nossa natureza ser programada para carregar a vida intrauterina. Com a consciência de prestar mais atenção na coluna, percebo que até a respiração melhora, a gente cresce.
Seguir com uma atividade que me faça bem
Para mim, fazer yoga e caminhar são duas coisas das quais me fazem plenamente bem. Todas nós merecemos um tempo só nosso, voltado para o nosso corpo e a mente.
Sorrir mais
É outra coisa quando a gente acorda a já solta aquele sorriso logo de cara. O dia flui quando deixamos os pensamentos bons tomar conta por mais perrengue que estamos passando.
Escutar mais e falar menos
Minha meta pra vida hahaha. Quando comecei a praticar mais a escutatória passei a reparar o quanto as pessoas têm a nos ensinar, já prestou atenção nisso? Cada um com quem converso me traz uma reflexão, um exemplo bacana, algo a aprender.
Estar mais com os amigos
Os meios digitais fazem a gente ter a falsa sensação de que estamos próximos dos nossos amigos, e muitas vezes a gente só percebe isso quando passamos momentos de verdade juntos. Então por que não colocar como objetivo estar mais perto de quem amamos e nos fazem soltar aquela risada sincera e alegram o nosso coração?
Fazer mais programas culturais
Sempre gostei de teatro, cinema e shows. A vantagem de morar em São Paulo é quem temos os mais diferentes tipos de atração para cada bolso. Sempre fico de olho no que está rolando para crianças também. O site São Paulo para Crianças é maravilhoso.
Cuidar da alimentação
Ser radical com a alimentação não é muito o meu perfil e seguir dietas é um grande desafio pra mim. Acredito no equilíbrio para uma vida saudável e, claro, se algo me faz mal, devo tirá-lo da rotina, mas até para isso tenho dificuldade, confesso, porque odeio me privar das vontades rs.
Ser mais sustentável
O mundo está clamando por atitudes ecológicas e nós sempre podemos fazer algo a mais pelo meio ambiente, afinal, nossa sobrevivência depende dele. Repensar atitudes e criar alternativas que favorecem o espaço em que vivemos já deixou de ser atitude e virou missão de tão fundamental.
Fim do ano é o caos na terra, né? As ruas brotam carro de tudo quanto é lado e o congestionamento não tem mais hora marcada pra dar o ar da graça. E o medo que bate de não conseguirmos dar conta de tudo? Se bobear, a mente acelerada faz duplo twist carpado com cada informação nova processada. No meio desse turbilhão de pensamentos, ficamos aéreos flutuando no espaço. Mas o que precisamos pra passar dessa fase sem se deixar se levar pela mente eufórica?
Já faz alguns meses que me descobri no yoga e isso tem tido um efeito muito positivo na minha vida, em vários aspectos. Se eu soubesse que essa prática era tão eficaz e profunda assim teria iniciado muito tempo atrás. Yoga vai contra dois itens da moda: a perfeição e a pressa. É um olhar atento para você, desde a respiração até os pensamentos e as posturas. E tudo que mais desejamos e ao mesmo tempo sentimos dificuldade atualmente é prestar atenção no nosso corpo, não é mesmo?
Se jogar no yoga é ter a oportunidade de se expandir como ser humano. Necessitamos de cuidado pleno e nesse ritmo frenético em que vivemos deixamos de prestar atenção nas solicitações mais básicas do nosso corpo. Mas o legal é que hoje em dia as tecnologias permitem cuidar da nossa mente e do corpo sem muito esforço, basta querer. Os apps estão aí pra ilustrar isso. Existem vários e listarei aqui os que conheço. E quem quiser compartilhar algum fica avonts :). Bjo bjo.
Canal da Fernanda Cunha de Yoga Vinyasa no YouTube
É ótimo pra quem está começando. A Fernanda é bem didática, orientando de forma bem explicativa as posições e os benefícios delas. Suas aulas são focadas no vinyasa, estilo de yoga em que cada respiração está ligada a um movimento. É a vertente que eu descobri e desde então sou fã.
Meditopia
É uma ferramenta bem completa, com meditações diárias voltadas para diferentes situações como acalmar a mente, dormir bem, meditar durante a caminhada ou ao acordar e no ônibus e no metrô. Você pode tomar nota de como se sente durante o dia e o app filtra as melhores opções de meditações com base no seu perfil.
Calm
Ideal pra quem tem dificuldade em pegar no sono ou problema de insônia. O app oferece um plano de meditação gratuito por sete dias e você pode escolher entre sessões de meditação, sons da natureza relaxantes ou guia com técnicas de respiração.
Headspace
O app oferece uma biblioteca vasta de meditações guiadas e exercícios de mindfulness de acordo com os seus objetivos pessoais. Você pode fazer um teste grátis e depois assinar um pacote anual. Totalmente intuitiva, a ferramente inclui até cursos sobre estresse e ansiedade. Fiz o teste e adorei!
Michelle Obama, Viola Davis, Lisiane Lemos, Elza Soares, são figuras que inspiram pela forma como se posicionam na vida, por suas causas e lutas. Mulheres de fibra como elas têm muitas por aí, algumas, mesmo nós sabendo que são reais raramente aparecerão na nossa frente para um chá da tarde regado de muito papo. Já outras, é tanta sorte tê-las por perto… Eu mesma me considero uma felizarda por conviver com muitas que me ensinam e me inspiram. E esse post é dedicado a elas.
Comecei o ano focada em não derrapar na saúde. Eu e metade do Brasil, né! Bem, tô eu, às sete da matina, lá sentada no banquinho esperando ser chamada pelo gastro. Ele anuncia o meu nome, entro e tenho uma breve sessão de terapia. Voltando para o viés de que o estômago é o nosso segundo cérebro, observar a feição do paciente tocando em questões que envolvem o emocional está no protocolo de muitos médicos gastroenterelogistas.
Feliz ano novo!!! E que venha uma nova década de coisas maravilindas pra nós! 😀 Começar um novo ciclo, como diz o jornalista André Trigueiro, nos ajuda a se regenerar, a ter um novo estoque de disposição e esperança. E por mais que a vida seja um processo contínuo de circunstâncias e aprendizados, ter a sensação de que startamos do zero é uma forma de encher o nosso pulmão de coragem e seguir com fé. Se você ainda não fez, vale listar os erros e os acertos de 2019. Mas faça isso com carinho e serenidade, sem pegar pesado contigo e nem se vangloriar muito das coisas boas conquistadas. Já que no fundo não é possível zerar o jogo, essa é uma forma de fazer um balanço do que de vitorioso foi feito e do que pode ser melhorado. Depois dessa análise, você pode criar uma outra lista com os objetivos repaginados. Vou dividir por aqui algumas das minhas metas para 2020. E quem quiser, fica avonts pra compartilhar o que deseja para este ano ou década. Bj bj
Madre a Fina 